Jadam dośc często. Jesli chodzi o ig - tłuszcz chyba zmniejsza ig posilku wiec bym się nie martwił, ponadto nie tylko frytki wchodza w skład domowego fastfooda. A są tak samo niezdrowe jak połowa rzeczy ze sklepu. Zdr.
Z tego co mi wiadomo, to BETA KAROTEN nie poprawi Twojego koloru skóry, tak jak picie soków marchewkowych. Preparat ten polecany jest osobom, narażonym na niszczenie i starzenie skóry (korzystającym często z solarium), na uszkodzenia wzroku oraz zagrożonym chorobami układu krążenia i układu oddechowego. Witamina A, która zawarta jest w karotenie, [...]
Lubie sobie codziennie pobiegac 30 min na biezni. Niestety czesto w pewnym momencie pojawiaja sie w jamie brzusznej bolesne skurcze ktore uniemozliwiaja mi kontynuowanie cwiczenia. Czym moze to byc spowodowane i jak sie tego pozbyc? Z gory dziekuje za pomoc :)
sorki za przekrecenie ksywki 23JUMPMAN. Robie od jakiegos czasu wznoszenie lydek z gregry czyli obie, jedna, druga, obie. Codziennie robie brzuszki i "grzbiety". 23JUMPMAN czemu odradzasz mi cwiczenie wyprostu nog? wydaje mi sie ze one cos daja...tzn to jest tylko pytanie bo praktycznie sie na tym nie znam...i mam pytanie do cwiercskoku [...]
[...] / tłuszcze / węglowodany rozumiem że podajesz ilości produktów w gramach - podaj sumaryczną kaloryczność oraz ilość B,T i WW w poszczególnych posiłkach podaj co, kiedy i jak często ćwiczysz oraz podstawowe dane (wiek, wzrost, waga, obwód w pasie) itd. bez tych informacji nie sposób doradzać generalnie niepodobają mi się : Nestle fitnes 80 - [...]
soltys88 nie przeczytałem dokładnie twojego postu. Tak jak Kejt radzi ,na poczatek polecić Ci można gregry.Jednak z tego co piszesz: "mialem drobne problemy z kolanem (dawno) a teraz mam zapalenie okostnej wiec przysiady mysle ze byly by odpowiednie (nie trzeba skakac)... " gregry też nie będzie dobry .bo tam przysiad to jedno z wielu [...]
[...] tego bedzie potrzebowal. Odpowiednie okresy regeneracji i tak mozna trenowac przez cale zycie. Nawet jesli trening zostanie przerwany to nie ma wielkich szkod. Tymczasem, jak napisalem, ludzie porywaja sie na skomplikowane treningi, stosuja czesto zaawansowana suplementacje juz na poczatku, w efekcie ich trening czasem zbliza sie do treningu [...]
Zależy jak na to spojrzeć. W wieku np. powyżej 40 lat to średnia waga jest o wiele wyższa niż w wieku np. dwudziestu kilku lat. Wtedy można się zgodzić że średnia waga wynosi nawet ponad 80 kg. Przyjmijmy, że osoba w wieku np. 21 lat ma 180 cm wzrostu(wydaje mi sie, że to przeciętny wzrost) i nie jest kulturystą, ale uprawia jakiś inny sport, np. [...]
[...] na redukcji z węglami zjechałem do 150-200g dziennie leci już 4 tydzień z pasa poleciało 8cm z łapy 1cm i ponad 10kg wiec proporcja mnie zadawala Chciałem sie dowiedzieć jak powinno wyglądać ładowanie węgli? Jak często je robić ile gram węgli dziennie przez jaki okres czasu 1-2 dni ? i z jakich produktów powinienem dobrać w. dzieki za porady
[...] na odwrot dla lepszej regeneracji mam krecic we wtorki,czwartki i soboty 2 razy dziennie po 20 minut albo 1 raz 30 minut.no wiec krece.wolna jest cala tylko niedziela i jak potrzebuje tego w drugim tygodniu mikrocykli sobota tez. odnosnie glutagenixa to tam n-ACETYLO GLUTAMINY JEST 140 MG NA TABSE WIEC TYLE CO KOT NA PLAKAL,bo ja biore [...]
Do tej pory najczęściej pytałem o suple dla kumpli... Czas na mnie. Planuje najmocnijszy cykl jaki można sobie wyobrazić (ale bez nie potrzebych suplementów typu hmb, właściwie nie tyle co nie potrzebnych co nie dających optymalnych rezultatów, a dla mnie optymalne rezultaty to szybka masa ). Jak zwykle chodzi o dużą masę w stosunkowo krótkim [...]
[...] grzanka sztuczna twarda i niepodgrzana :( moze to i lepiej - bede ja dlugo gyzc az naciesze sie jej smakiem :) najgorsze ze mam jutro 3godziny porzadnego wf-u i nie wiem jak przetrzymam bo mam zamiar tylko na sniadanku byc. chociaz w sumie to nie wiem: czy mozliwe jest takie rozplanowanie zjedzenia tych wszystkich produktow przeznaczonych na [...]
robie teraz negatywy prawie na wszystko(tylko 4 ćwiczeń nie robie negatywnie), w piątek kończe hst i teraz tak, co dalej? pamiętam jak ktoś pisał że dzielony po hst bez żadnej przerwy to za***iste rozwiązanie. ja tak właśnie chce zrobić i chyba do tego dorzucić cykl kreatyny. nie pamietam czy to miało być z sd czy bez(ten dzieony po hst). a czy [...]
[...] z test. prolo. Teraz planuje albo sam STANAZOLOL lub TEST. PROLO. + STANAZOLOL. Pytanie do was: chce poprawic swoja sylwetke, co polecacie? Po STANAZOLOLU( czy tez inaczej jak tam sie to wymienia;) ) poprawie ogolny wyglad? Nie chce za bardzo przytyc, raczej minimalnie( wole lepsza jakos miesnia niz mase ). A z propionatem to nie wiem czy dam [...]
chcialbym schudnac i jako aeroby wybieram rower.. teraz ( luty ) moze byc troche ciezko, ale chcialbym ulozyc sobie juz zaplanowac sobie jak beda wygladaly wiosenne popoludnia.. w zwiazku z tym mam kilka pytan do znawcow tematu ( jezeli gdzies znajde odpowiedz na moje pytania prosze o linka ).. ok. wiec.: 1. Jak czesto jezdzic ? 2. Ile czasu [...]
[...] Zanda... "-ile godzin przerwy od kawy do lunchu wystarczy?" - powinno sie pic kawe w odstepach okolo 2 godzin pomiedzy posilkami "- duzy befsztyk jest maly i jak to w ogole przyrzadzac zeby w srodku bylo dobre? jak juz pisalam wyzej, roztluczenie go do grubosci kartki papieru nie wchodzi w gre :)" - moja metoda to troszke [...]
a moglby mi ktos konkretnie napisac jak te srodki dawkowac??jesli chodzi o superke to z checia ale nie chce sie kluc tak czesto wiec wole dluzsze estry deki,a jak bym dal propa jeszcze to juz wogole klucia do*****a,z tego co wiem co na przemian sie kluje superke jeden dzien 2amp drugi nie trzeci znow 2 amp itd
[...] pierwszych dwóch tygodni pracy. Zasadniczo zestaw ćwiczeń nie zajmuje więcej niż 6 minut, do 4 razy w tygodniu. Sekretem programu nie jest sam dobór ćwiczeń, a sposób, w jaki współdziałają one ze sobą: ich wzajemne oddziaływanie jest znacznie większe, niż z każdego z osobna. PODBUDOWA TEORETYCZNA Skuteczność pracy nad kondycją mięśniową [...]
[...] biodrowo-piszczelowego, ale generalnie strzelanie to nie jest taka prosta droga do zwyrodnien. To o czym mowi Twoj wykladowca od biomechaniki to sytuacja idealna, ktora jak to sytuacje idealne... nie wystepuje Najczesciej wszelkie trzaski to dzwiek, jaki powstaje przy przemieszczaniu sie plynu wewnatrzstawowego. Gorzej, jesli mamy do [...]
DIETA - Zrób To Sam(a)
